中島 和代のレシピ

とってもなじみ深いビーフカレー。ごろっと入ったジャガイモがおいしい。

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トマトと卵って相性がいいです。特に炒め物はもう最高。トマトが甘酸っぱく柔らかくなって、卵もしっとり…

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• 10分
• 181 Kcal
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ボリューム満点！ガツンと食べたい人におすすめです。外はサクッと、中はジューシーに揚げれたら大成功！

• 20分
• 598 Kcal
• 簡単

ベースのフレンチドレッシングに、和風の食材をプラス。

• 5分
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豆乳を弱火でゆっくり加熱するとうっすらと膜が!これが湯葉の正体。自家製豆乳で作るとさらにおいしい気…

• 15分
• 53 Kcal
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どこか懐かしい味の定番オムレツ。卵は混ぜ過ぎないのがポイント。混ぜすぎると卵のコシがなくなります。

• 20分
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ぷちぷち食感の雑穀がアクセント。このパンを使ってサンドイッチを作れば、挟む具が映えますね。サーモン…

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ドレッシングはクリームコーンとフレンチドレッシングを合わせる事で、適度なトロミがついて野菜とからみ…

• 10分
• 158 Kcal
• 簡単

ダマになりやすいクリームソースも、コレならとってもなめらかに仕上がります！

• 15分
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柔らかい豚肉と鶏肉が絶品！

• 50分
• 338 Kcal
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京野菜・万願寺唐辛子をつかった揚げ物

• 40分
• 245 Kcal
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豚バラ肉にキノコと、プロセスチーズを巻いて焼きました。出来たてはチーズがトロトロですよ！

• 20分
• 361 Kcal
• 献立

サクッと甘いオニオンリングフライ。

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玉ネギと牛ひき肉を炒めたものを具にしたシンプルで飽きのこないオムレツです。基本のオムレツなので初心…

• 20分
• 372 Kcal
• 簡単