エスニックな香りがたまらない! 「春雨とツナのカレー炒め」
2016年9月9日 12:00
<下準備>
・春雨は袋の表示時間通りにゆで、ザルに上げて水で洗う。よく水気をきって、食べやすい長さに切る。
・ツナはザルに上げて汁気をきっておく。
・ニンジンは皮をむき、細切りにする。
<作り方>
1、フライパンにサラダ油、クミンシードを加えて熱し、香りがたってきたら、ニンジン、ツナを加えて炒め合わせる。全体に炒められたらカレー粉を加え、からめるように炒め合わせる。
2、春雨を加えて炒め合わせ、塩コショウで味を調えて火を止める。マヨネーズを加えてサッと和え、器に盛る。
クミンシードは油と一緒に熱して、香りを十分引き出すようにすると、より風味が増します。
ニンジン以外にもピーマンやインゲンなどの野菜を加えてもおいしく頂けます。
・春雨は袋の表示時間通りにゆで、ザルに上げて水で洗う。よく水気をきって、食べやすい長さに切る。
・ツナはザルに上げて汁気をきっておく。
・ニンジンは皮をむき、細切りにする。
<作り方>
1、フライパンにサラダ油、クミンシードを加えて熱し、香りがたってきたら、ニンジン、ツナを加えて炒め合わせる。全体に炒められたらカレー粉を加え、からめるように炒め合わせる。
2、春雨を加えて炒め合わせ、塩コショウで味を調えて火を止める。マヨネーズを加えてサッと和え、器に盛る。
クミンシードは油と一緒に熱して、香りを十分引き出すようにすると、より風味が増します。
ニンジン以外にもピーマンやインゲンなどの野菜を加えてもおいしく頂けます。
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