今日の献立は「イカとセロリの中華炒め」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「イカとセロリの中華炒め」を含めた全4品。
ゴマ油やニンニク、ショウガを効果的に使って香りもおいしくいただく献立です。
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目次 [開く][閉じる]

• イカとセロリの中華炒め
• アボカドと香菜のサラダ
• 春菊とモヤシのナムル
• 豚肉とナスのみそ汁

イカとセロリの中華炒め

野菜はシャキッと食感を残すのがポイント。ショウガの香りも良くご飯も進みます。
調理時間：10分
カロリー：208Kcal
主材料：イカ セロリ 黄パプリカ ショウガ
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アボカドと香菜のサラダ

クリーミーなアボカドをレモンのドレッシングでサッパリといただきます。
調理時間：3分
カロリー：145Kcal
主材料：アボカド 香菜 レモン汁
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春菊とモヤシのナムル

春菊の香りにゴマ油の風味が良く合います。
調理時間：8分
カロリー：72Kcal
主材料：春菊 モヤシ ニンニク 白ゴマ
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豚肉とナスのみそ汁

具材を軽く炒めてコクを出したみそ汁に、ショウガが効いています。
調理時間：8分
カロリー：151Kcal
主材料：豚肉 ナス だし汁 ショウガ
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