要注意！おいしいけど「意外とカロリーが高い揚げ物」トップ10

■7位：串カツ（306kcal）豚ロース、玉ねぎの串カツ2本

1人分の比較なので、2本でカロリー計算をしていただきましたが、個人的には「揚げたての串カツを前にして、2本だけで終わらせられるか……」というところが課題になりそうです（笑）。

■6位：鳥の手羽先（318kcal）3個

お酒のおつまみとしても人気のメニュー。居酒屋や家庭の食卓で、山盛りの手羽先を見てしまったら、3個以上食べてしまうのではないか……。ここがまたポイントです。

■5位：フライドポテト（320kcal）Mサイズ1個

ポテトだけで320kcalとは、意外と高い数値ではありませんか？ここにハンバーガーや甘いジュースなどが加わると、それはそれは怖い気がします。

たとえば、マクドナルドのビッグマック＋ポテトM＋バニラ味のシェイクSだと1,056kcalにもなります。ちなみにポテトの代わりにチキンマックナゲット（5個）を選ぶと280Kcalです。

■4位：揚げ餃子（459kcl）5個
同じ餃子でも「ゆで」より「焼き」、「焼き」より「揚げ」のカロリーが高いので、家でつくる場合は「ゆで餃子」と「揚げ餃子」を半々にすると、味のバリエーションも出てよいです。