ビタミンCをおいしく補給！　「マイルドなゴーヤスムージー」

ビタミンCがたっぷりで、美肌効果が高いといわれるゴーヤ。この時期、グリーンカーテンとして育てて、収穫ができた！　という方も多いかもしれませんね。ただ、そのままでは苦みが強くて、好みがわかれるのが実情。

ゴーヤ初心者さんには、まずお好みのフルーツと合わせたスムージーがおすすめ。柑橘果物の爽やかな酸味と、バナナの甘さが、苦みもマイルドにしてくれます。

日焼けが気になるこの季節。おいしく健康に、美肌対策をしちゃいましょう！

■マイルドなゴーヤスムージー

調理時間10分　78Kcal

レシピ制作：料理家　Tomozou

＜材料（2人分）＞
ゴーヤ　1/3本
バナナ　1/2本
オレンジ　1/2個
レモン　1/4個
氷　4～5個