2か月で-6kg成功!? 夕食に置き換えるだけ、簡単「MISOスープ」レシピ
2021年11月21日 20:10
ピーマンは細切りにする。玉ねぎは薄切りにする。しめじは石突きを取ってほぐす。耐熱ボウルに1、Aを入れて混ぜ合わせる。ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で4分加熱する。 味噌を溶き入れて混ぜ合わせる。 火曜:いかとアスパラとトマトのMISOマスタードスープ
いかとアスパラでスタミナアップ。疲れに負けない体に。
粒マスタードがクセになるさっぱり味!香ばしいアーモンドの食感もアクセントに。
【材料/1人分】
いか(ボイル)…70g、アスパラガス…40g(2本)、ミニトマト…5個、エリンギ…40g(1本)、アーモンド…10粒、味噌…小さじ2、A[コンソメ(顆粒)…小さじ1、粒マスタード…大さじ1、おろしにんにく(チューブ)…小さじ1、酒…小さじ2、水…200ml]
【作り方】
いかは輪切りにする。アスパラガスは5cm長さの斜め切りにする。ミニトマトは縦半分に切る。エリンギは細切りにする。アーモンドは粗く刻む。 耐熱ボウルに1とAを入れて混ぜ合わせる。ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で4分加熱する。 味噌を溶き入れて混ぜ合わせる。
最新刊『Atsushi式レンチン!MISOスープ』11/19発売。
いかとアスパラでスタミナアップ。疲れに負けない体に。
粒マスタードがクセになるさっぱり味!香ばしいアーモンドの食感もアクセントに。
【材料/1人分】
いか(ボイル)…70g、アスパラガス…40g(2本)、ミニトマト…5個、エリンギ…40g(1本)、アーモンド…10粒、味噌…小さじ2、A[コンソメ(顆粒)…小さじ1、粒マスタード…大さじ1、おろしにんにく(チューブ)…小さじ1、酒…小さじ2、水…200ml]
【作り方】
最新刊『Atsushi式レンチン!MISOスープ』11/19発売。
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