油揚げのレシピ

いつもと違うおみそを使うと、定番のおみそ汁も新鮮に。コクのある赤みそは、丁寧に引いただしが合います。

• 20分
• 120 Kcal
• 献立

あえて冷たく冷やすのがポイントです。

• 15分
• 103 Kcal
• 献立

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

青のりの香り高いみそ汁です。みそ汁と青のりの相性抜群！

• 10分
• 74 Kcal
• 献立

納豆のクセがなく、食べやすい一品。イソフラボンが豊富で女性にもオススメ。

• 15分
• 119 Kcal
• 献立

ヒジキの煮物を多めに作って、後日ご飯に混ぜて混ぜご飯にすることもできます。

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

• 15分
• 86 Kcal
• 献立

• 15分
• 170 Kcal
• 献立

• 5分
• 123 Kcal
• お弁当

ピーラーで切った野菜をサッと煮て、準備も簡単、調理時間も短いみそ汁です。

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

ホウレン草がたっぷり入ったみそ汁です。

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

九条ネギをたっぷり入れたみそ汁！　ネギは身体を温めてくれますよ。

• 10分
• 70 Kcal
• 献立

身体を温めるみそ汁でほっこり。彩りにキヌサヤを加えて。

• 15分
• 81 Kcal
• 献立

• 15分
• 78 Kcal
• 献立

ビタミンが豊富な大根。おみそ汁に入れると、たくさん食べられますね。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立