冷やしのレシピ

タコとグレープフルーツ、バジルの香り豊かな前菜。よーく冷やして召し上がれ。

• 15分
• 190 Kcal
• 献立

すりこ木で叩いたキュウリは味を良くふくみます。冷蔵庫で冷やしても美味！

• 10分
• 108 Kcal
• 献立

トマトと大根おろしを和えた、サッパリとした一品。冷たく冷やしてもおいしい。

• 10分
• 40 Kcal
• 献立

冷たく冷やして、酢を多めに入れるのがおいしさのポイント。

• 15分
• 25 Kcal
• 献立

木綿豆腐をマリネ液にからめて、冷蔵庫で冷やしながら味をなじませます。

• 45分
• 133 Kcal
• 献立

カボチャの彩りがきれいな、豆腐入りのなめらかなスープ。冷やしてもGOOD。

• 25分
• 203 Kcal
• 献立

素材の味を楽しめるシンプルなサラダ。よく冷やして食べるとおいしいです。

• 10分
• 184 Kcal
• 献立

カボチャと玉ネギの甘みが感じられるポタージュ。よく冷やして召し上がれ！

• 20分
• 227 Kcal
• 献立

ナスは揚げたてをおろしダレに加えるのがポイント。冷やして召し上がれ。

• 15分
• 112 Kcal
• 献立

油揚げ、キュウリ、ミョウガを盛ったお椀に冷やしたみそ汁を注ぎます。

• 15分
• 129 Kcal
• 献立

袋に材料を合わせてもみ込むだけ。冷蔵庫に冷やしておけばうれしい一品。

• 5分 ＋
• 29 Kcal
• 簡単

モチモチしておいしい白玉を冷やしたシロップに漬けこんだ夏のデザート。

• 20分
• 279 Kcal
• 献立

ジューシーなスイカの炭酸割り。グラスを冷蔵庫で冷やしておくと美味！

• 10分
• 82 Kcal
• 献立

野菜の甘み、旨味をシンプルに味わえる一皿。冷やしてもおいしいですよ。

• 30分
• 267 Kcal
• 献立

焼きたてもおいしいけれど、暑い日には冷やして食べるとよりおいしいです。

• 10分 ＋
• 373 Kcal
• 簡単