シャケのレシピ

秋の味覚でもある鮭をハーブでマリネして焼きました。冷めても美味しくお弁当にぴったりです。

• 20分 ＋
• 82 Kcal
• 特集

細かく叩いた鮭をタネにして、レンコンでサンドしました。オーロラソースともよく合います。

• 30分
• 579 Kcal
• 献立

1人367kcalの献立。酒粕入りのスープで身体ポカポカ。鉄分、ベータカロテン、ビタミンCが豊富な…

• 25分
• 367 Kcal
• 連載

フライパンひとつでできるスピードボリュームメニューです。

• 10分
• 266 Kcal
• 簡単

ユズの香りでさわやかに魚をいただきます。

• 15分 ＋
• 150 Kcal
• 献立

• 10分
• 345 Kcal
• お弁当

栄養満点のチャウダー♪体がほかほかしてきます。

• -
• 322 Kcal
• 連載

• 10分
• 283 Kcal
• お弁当

下味がついているのでそのままで。しょうゆの香ばしさでご飯がすすみます。お弁当にもぴったり。

• 15分 ＋
• 321 Kcal
• 献立

• 10分
• 271 Kcal
• お弁当

• 15分
• 224 Kcal
• お弁当

• 10分
• 298 Kcal
• お弁当

• 10分
• 248 Kcal
• お弁当

• 20分
• 294 Kcal
• お弁当

• 10分
• 366 Kcal
• お弁当