ゴマ油のレシピ

さっぱりとしたサラダにキムチのパンチが効いて食欲が増します。

• 10分
• 122 Kcal
• 簡単

中火～強火をキープしてさっと仕上げるのがポイントです。

• 5分
• 70 Kcal
• 献立

• 10分
• 189 Kcal
• お弁当

生ワカメ、ウドが旬の季節にお試しください。

• 15分
• 212 Kcal
• 簡単

レンコンのシャキシャキッとした食感が楽しめる、少し甘めのゴマみその常備菜です。ご飯にもお酒にも合い…

• 20分
• -
• 連載

長芋のホクホクとした食感がたまらない。炒めるだけのお手軽レシピ。

• 15分
• 161 Kcal
• 献立

梅干しからいいだしが出るので、だし汁を使わなくても簡単に旨みたっぷりのスープができます。

• 15分
• 167 Kcal
• 簡単

後からくるピリッとした辛さが病みつきになる一品です。

• 15分
• 50 Kcal
• 献立

ちょっとほろ苦い菜の花を、たっぷりのゴマでやさしい味に仕上げました。

• 8分
• -
• お弁当

しっかり味だからこのまま丼にしてもおしそう。

• 10分
• 92 Kcal
• 献立

切干し大根とリンゴで砂糖なしでもほんのり甘い。ピリリとショウガで引き締めて。シャキシャキ食感がクセ…

• 15分 ＋
• 50 Kcal
• 献立

• 5分
• 55 Kcal
• お弁当

調味料をからめた鶏ささ身をレンジで火を通すだけで、味付けは完了！　お手軽な和え物です。

• 20分
• 109 Kcal
• 献立

薬味をたっぷりと巻いた生春巻きを、レモンの効いた明太ソースでいただきます。

• 10分
• 161 Kcal
• 献立

• 5分
• 51 Kcal
• お弁当