しょうゆのレシピ

ツナは汁ごと使うことでコクもアップ！　冷蔵庫にある野菜を使えばアレンジも広がります。

• 20分
• 197 Kcal
• 献立

ふわふわの卵と甘い玉ネギがおいしい、かきたま汁です。

• 10分
• 78 Kcal
• 献立

厚揚げと大根を甘辛に煮た定番の家庭料理です。厚揚げのコクが大根にしみておいしい！

• 30分
• 211 Kcal
• 献立

リコピンをいっぱい摂って肌美人になりましょう！

• 10分
• 30 Kcal
• 献立

生のもずくにキュウリとツナを合わせた、とってもヘルシーなサラダです。

• 5分
• 211 Kcal
• 献立

• 10分
• 41 Kcal
• お弁当

旬のカツオは炙ったたたきが美味！　薬味をたっぷりかけて召し上がれ。

• 15分
• 130 Kcal
• 献立

ドレッシング不使用の、素材の風味を楽しむサラダです。

• 10分
• -
• その他

• 15分
• 49 Kcal
• 献立

あと１品って時に、ささっと出来ちゃう簡単おかず。エノキは切ってほぐすだけだから簡単ですよね！ゴマは…

• 15分
• 143 Kcal
• 簡単

定番の照り焼きはビタミン、ミネラル豊富！　ご飯が進む一品です。

• 20分
• 331 Kcal
• 献立

• 5分
• 136 Kcal
• お弁当

エリンギを加えてボリュームアップ。お弁当にも使える一品です。

• 15分
• 161 Kcal
• 簡単

下味をよくなじませてから揚げて下さいね。

• 15分
• 86 Kcal
• 献立

タケノコとたっぷりのわかめのやさしい味の煮物です。ワカメからもダシが出ておいしいです。

• 30分
• 78 Kcal
• 献立