条件別のレシピ

白菜やネギ、お好みでニラなども入れて、調味料で和えると簡単にキムチ味の漬物ができます。

• 15分 ＋
• 55 Kcal
• 献立

• 5分
• 45 Kcal
• お弁当

• 15分
• 167 Kcal
• 献立

ナスはレンジで火を入れます。油はほとんど使っていないのでカロリーもダウン。肉味噌の肉をこんがり焼く…

• 30分
• 437 Kcal
• 簡単

• 20分
• 150 Kcal
• 献立

中にピザ用チーズをサンドした、オムレツです。

• 15分
• 196 Kcal
• 献立

長芋とキュウリを漬け物で和えてさっぱりといただきます。

• 10分
• 46 Kcal
• 献立

冷蔵庫にある野菜を組み合わせて作れるお手軽漬け物。

• 15分
• 28 Kcal
• 献立

よく熟れたアボカドを使う事で、クリーミーな味に仕上がります。

• 15分
• 238 Kcal
• 献立

作り置き甘酢を使ってすぐに出来るお漬物。

• 5分 ＋
• 46 Kcal
• 献立

モズクやオクラなど、のどごしのよい具材と一緒に素麺をいただきます。ツルツルッと入ってしまうので、食…

• 10分
• 242 Kcal
• 簡単

たっぷりの香味野菜をマヨネーズベースのさっぱり味のドレッシングでいただきます。香味野菜は水に一度放…

• 15分
• 160 Kcal
• 簡単

レンジで簡単にできるチーズフォンデュに、明太子も加えてさらに美味しくいただきます。

• 10分
• 356 Kcal
• 簡単

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

まだ葉が柔らかく若い春菊は、アクが少なく香りも良くて、サラダにおすすめです。

• 15分
• 175 Kcal
• 簡単