条件別のレシピ

お芋は免疫細胞を元気にし、活性酸素から身体を守るビタミンＣがたっぷり。ゆでタコ足は、免疫力をアップ…

• -
• -
• 特集

おから嫌いでも食べやすいサラダですよ。

• 25分
• 175 Kcal
• 献立

脂っこいウナギもゴーヤと和えればサッパリとした味に。

• 20分
• 202 Kcal
• 献立

豆モヤシのゆで過ぎに注意。冷たく冷やしてもおいしいですよ。

• 15分
• 90 Kcal
• 献立

中華味のそぼろをのせていただきます。そぼろはラーメンなどのトッピングや、チャーハンの具としても使え…

• 15分
• 292 Kcal
• 簡単

クミンシードのスパイシーな香りが食欲をそそります。

• 5分
• 41 Kcal
• 献立

サキイカの塩気がちょうどいい。ピーナッツの食感がクセになるおいしさ。

• 15分
• 186 Kcal
• 簡単

モロヘイヤのヌルッとした粘りが豆腐によくからんでおいしい。

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

ほうれん草の簡単レシピを紹介します。ホタテ貝柱とバターとしょうゆで炒めました。コクのあるバターしょ…

• 10分
• 85 Kcal
• 献立

バルサミコ酢で爽やかな酸味を加えました。

• 15分
• 162 Kcal
• 献立

粉唐辛子はとっても辛いのでお好みで調節して下さいね。

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

鶏むね肉をボイルするのでとってもヘルシー！誰でも簡単にできる和え物です。冷やして召し上がれ。

• 15分
• 190 Kcal
• 簡単

桜エビの香ばしい香りが食欲をそそりますね。

• 10分
• 39 Kcal
• 献立

香ばしく焼いた油揚げはビールのおつまみにも良いですね。

• 15分
• 244 Kcal
• 献立

つきコンニャクは太くて食べごたえがありますね。

• 15分
• 137 Kcal
• 献立