しょうゆ のレシピ

玄米に含まれるセルロースは腸内で有害物質を吸着して排出してくれる効果があります！

• 15分
• 533 Kcal
• 連載

おからは不溶性食物繊維が水分を吸収し、腸の蠕動運動を促進してくれます。

• 15分
• 404 Kcal
• 連載

フレッシュなトマトソースをたっぷりかけた洋風奴です。取り除いた種はスープ等に入れて召し上がって下さ…

• 10分
• 83 Kcal
• 簡単

アサリからでる旨味とキムチの酸味と辛みが絶妙のおいしさ。卵を加える事でマイルドさもプラス。

• 20分
• 504 Kcal
• 簡単

電子レンジで火を通したモヤシに明太子を和えた、ヘルシーな一品。冷めてもおいしい！

• 10分
• 116 Kcal
• 献立

サクッと揚げた鶏もも肉に、サッパリとした大根おろしをのせていただきます。ボリューム満点！

• 20分
• 770 Kcal
• 献立

オクラと混ぜた白菜キムチを油揚げに入れて、トースターで焼きました。表面にぬったしょうゆが香ばしい。

• 10分
• 123 Kcal
• 献立

豚バラ肉と白ネギ、シメジ、ピーマンが入ったボリューム満点の炒め物。水あめで甘さをプラスしました。

• 20分
• 513 Kcal
• 献立

すり鉢で細かくした干し桜エビをちくわと和えて、香りの良い一品に。

• 5分
• 43 Kcal
• 献立

炒めた卵にマヨネーズを入れる事で、フワフワとした食感に！　忙しい時のお助けレシピ。

• 15分
• 166 Kcal
• 献立

豚ヒレ肉とパイナップルを炒めた、フルーティーでジューシーな炒め物です。

• 15分
• 244 Kcal
• 献立

ガツン！とニンニクのしっかりとした味が楽しめる一皿です。ジューシーな鶏もも肉と、フレッシュなズッキ…

• 35分
• 406 Kcal
• 簡単

忙しい時に便利な、麵つゆを使った簡単レシピを紹介します。甘辛く味付けした、牛肉をのせた素麺。生姜が…

• 15分
• 784 Kcal
• 献立

裏ごしをした絹ごし豆腐とアボカドに粉寒天を入れて冷やし固めた、新しい食感の一品。

• 30分
• 154 Kcal
• 献立

イカの缶詰と冷凍の里芋を使った、お手軽な煮物。冷めてもおいしい一品です。

• 15分
• 171 Kcal
• 献立