ブロッコリー キャベツのレシピ

フライパンひとつで作る、チャンチャン焼き風炒め物。蒸し焼きにする事で、素材の旨味も逃しません！ご飯…

• 25分
• 436 Kcal
• 簡単

お好み焼きのキャベツをブロッコリーに代えて、いつもと違った食感に！

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

チリメンジャコが入った、あっさりとしたコールスローです。

• 15分
• 122 Kcal
• 献立

たっぷりの野菜をスープ煮にすれば、朝からあったか大満足。卵を落として半熟に。隠し味はチリメンジャコ…

• 15分
• 185 Kcal
• 連載

3月のテーマは『春キャベツ』。少し緑の香りがあって、柔らかくって、甘くって。とくに柔らかい葉の部分…

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• 連載

脂質の少ない豆腐をメインに。

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• 485 Kcal
• 連載

電子レンジは頼りになる存在。段取りよく上手く使いこなしましょう！

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• 特集

カリッと焼いた厚揚げの食感が良いですね。

• 15分
• 155 Kcal
• 献立

キャベツに多く含まれるビタミンUで胃粘膜を元気にしましょう！

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• 特集

しっかり下味に漬け込んだ唐揚げは冷めてもおいしい！

• 25分
• 524 Kcal
• 献立

フライパンで作るからとっても簡単！

• 20分
• 511 Kcal
• 献立

オーロラソースでいただくカキフライは絶品！

• 25分
• 391 Kcal
• 献立

たまには餃子の皮も手作りしてみては！？豚肉はひき肉と、バラ肉の2種類入れるのがポイント！

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• 特集

キャベツとカシューナッツの食感が効いてますね。

• 20分
• 277 Kcal
• 献立

豆と野菜がたっぷり入った体温まるスープ煮です。

• 40分
• 437 Kcal
• 献立