条件別のレシピ

鮭の塩加減が良いですね。野菜もたっぷり栄養満点。

• 25分
• 155 Kcal
• 献立

ショウガを少し入れるだけで身体ポカポカ！

• 20分
• 141 Kcal
• 献立

大豆がそのままみそ汁に。美容に効くイソフラボンたっぷり。

• 15分
• 67 Kcal
• 献立

切干し大根は良く噛んで召し上がって下さい。

• 15分
• 82 Kcal
• 献立

片栗粉をからめたタラはぷるぷる食感！

• 15分
• 106 Kcal
• 献立

キノコとみそ汁は相性が良いですね。

• 15分
• 79 Kcal
• 献立

カマボコのピンク色がかわいいですね。

• 15分
• 37 Kcal
• 献立

クリームコーンがとってもマイルド。青のりがポイントです。

• 15分
• 117 Kcal
• 献立

菜の花を食べて春を感じましょう。

• 15分
• 48 Kcal
• 献立

カリフラワーがホクホクで食べやすいですね。

• 15分
• 110 Kcal
• 献立

風邪予防にとってもオススメのスープ。温まります。

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

白ワインと豆乳が入ったスープは和風のようで洋風な味。

• 20分
• 106 Kcal
• 献立

すりおろしたレンコンはモッチモチ！

• 20分
• 129 Kcal
• 献立

長芋がホクホク食感に。

• 15分
• 46 Kcal
• 献立

プチトマトを入れると甘さが増しますね。

• 15分
• 33 Kcal
• 献立