条件別のレシピ

カルシウムを豊富に含む小松菜と、豆腐のたんぱく質で骨の代謝を活発化させましょう！

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柿に含まれるビタミンC、カボチャに含まれるビタミンEは風邪予防に効果的！

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ニンジンには新陳代謝を促進させてくれるβカロテンが豊富に含まれ、ショウガに含まれるジンゲロールも冷…

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栗に含まれるビタミンCは乾燥肌の原因である活性酸素を除去し、クルミなどナッツ類に含まれる脂質は肌の…

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サツマイモに含まれるヤラピンや、プルーンに含まれるソルビトールは、便秘解消に一役かってくれま す！

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イチゴと牛乳、練乳のぜいたくなジュース。ビタミンたっぷりで女性にもオススメ。

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• 141 Kcal
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アボカドに含まれるオレイン酸やリノール酸はコレステロールの生成を押さえ、豆乳に含まれるレシチンと共…

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ホワイトキュラソーを入れる事で、ワンランクアップのドリンクに。練乳で甘さを調節して下さいね。

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• 181 Kcal
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貝われ菜の辛みをバナナのコク、リンゴの爽やかな甘みでカバー。消化を助け、デトックス効果抜群のスムー…

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• 127 Kcal
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アーモンドプードルは煎る事で香ばしさUP。ほっとする飲み物で気分もリラックス。

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ラム酒の香りがふわっと広がるホットドリンク。チョコレートシロップの量で甘さは加減して下さいね。

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• 203 Kcal
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抹茶とココア、実は相性抜群。

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• 247 Kcal
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バナナとプレーンヨーグルトをミキサーでかくはんするだけで完成！ハチミツのやさしい甘さと風味でまるで…

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• 165 Kcal
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強い紫外線を浴びるとシミやシワの原因となる活性酵素が発生しやすくなります。抗酸化作用を持つビタミン…

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スイカには身体の余分な熱を冷やし、ほてりを押さえてくれる働きがあります。身体の中からクールダウン！

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