オリーブオイル 粒マスタードのレシピ

• 7分
• 49 Kcal
• お弁当

和えたら食べる直前まで冷蔵庫に入れておきましょう。キウイがドレッシングに馴染んでトロッとします。

• 15分
• 149 Kcal
• 簡単

ホタルイカを粒マスタード入りのドレッシングで和えた、洋風サラダです。

• 10分
• 122 Kcal
• 献立

弱火でじっくりソテーした鶏むね肉に、粒マスタードが入ったソースをかけていただきます。

• 30分
• 606 Kcal
• 献立

野菜に火を入れないからビタミンが壊れず、身体に良いサラダです。

• 10分
• 109 Kcal
• 献立

レタスと菜の花の緑色がきれいなサラダです。リンゴの甘みがドレッシングの酸味と良く合う！

• 15分
• 89 Kcal
• 献立

ブロッコリーは少しかためにすると食感に変化がでておいしいですよ。コロコロサイズで食べやすい一品です。

• 20分
• 460 Kcal
• 簡単

カブと水菜、リンゴが入ったさわやかなサラダ。ドレッシングは酸味が効いています。

• 10分
• 127 Kcal
• 献立

シンプルだけれど味わい深いフリカッセ。じっくり火を入れる事で旨味が逃げずにとってもおいしい！パーテ…

• 40分
• 674 Kcal
• 簡単

イカとむきエビに、ピリッとした玉ネギの辛味が良く合います。

• 15分
• 180 Kcal
• 献立

刺身とグレープフルーツが意外にも良く合う！　バジルの香りがより一層風味を豊かにしてくれます。

• 15分
• 221 Kcal
• 献立

レタスとリンゴに、手作りのドレッシングをかけてサッパリといただきます。ケイパーの塩気がアクセントに。

• 5分
• 126 Kcal
• 献立

• 3分
• 98 Kcal
• お弁当

カリフラワーと白菜、リンゴ、それぞれの食感を味わって。ケイパーの塩気がちょうど良い。

• 10分
• 197 Kcal
• 献立

手作りのドレッシングならオイルの量も少なくてヘルシー。サツマイモの甘みで満足感UP！

• 30分
• -
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