条件別のレシピ

ジャガイモとマヨネーズの組み合わせはみんな大好き！

• 15分
• 308 Kcal
• 献立

キノコの食感とホクホクとしたサツマイモが良く合う。パスタにからめても美味。

• 15分
• 308 Kcal
• 簡単

鶏もも肉をゆでて、余分な脂をカット！　ヘルシーです。

• 20分
• 307 Kcal
• 献立

ハーブソルト、粗びき黒コショウをしっかり入れるのがおいしさの秘訣。粒マスタードをつけて召し上がれ！

• 15分
• 307 Kcal
• 簡単

淡白な鶏むね肉にらっきょうがアクセント。サッパリと食べられる一品です。

• 15分
• 307 Kcal
• 献立

水煮トマト缶を使って簡単に作れるチリコンカン。タバスコの量は加減して下さい。

• 30分
• 307 Kcal
• 献立

鶏もも肉にローズマリーをまぶし、味をなじませます。鶏の皮をパリッと焼くのがおいしさの秘訣。

• 15分
• 307 Kcal
• 献立

イカはサッとゆでるのがポイント。具だくさんで見た目も華やかなので、おもてなしにもおすすめです！

• 15分
• 307 Kcal
• 簡単

お子様にも食べやすい、スペイン風オムレツです。

• 10分
• 306 Kcal
• お弁当

油揚げの中からトロトロのチーズが！

• 10分
• 306 Kcal
• 献立

新鮮なアジが手に入ったら作りたい一品。シンプルで香り豊かです。

• 20分
• 306 Kcal
• 献立

豆板醤は焦がさないように要注意！

• 10分
• 306 Kcal
• 献立

• 25分
• 306 Kcal
• 献立

甘くてホクホクのカボチャのフライ！　150℃くらいの低めの温度でゆっくり揚げるとサックリ揚がります。

• 20分
• 306 Kcal
• 献立

• 30分
• 306 Kcal
• 献立