条件別のレシピ

栄養価の高いもちもちとした食感のもち麦を使った爽やかなサラダです。

• 15分
• 364 Kcal
• 簡単

お好み焼きの具材を油で揚げると、またひと味違ったおいしさが楽しめます！豚肉の代わりにエビでも！

• 20分
• 364 Kcal
• 簡単

• 10分
• 364 Kcal
• お弁当

• 20分
• 364 Kcal
• 献立

ココナッツミルクが入った、しっとりとしたパンケーキ。ハチミツの量を控えて、バナナの甘さを引き立たせ…

• 20分
• 364 Kcal
• 献立

ピリッと辛い豆板醤が病みつきになる、定番の麻婆豆腐。男性も喜ぶスタミナ満点レシピです！

• 20分
• 364 Kcal
• 献立

春の香りがする炊き込みご飯です。もち米入りで冷めてもおいしい。

• 1時間
• 364 Kcal
• 献立

• 20分
• 364 Kcal
• 献立

生野菜をたっぷりとれる冷製スープ。今回はトマトと相性のよいアボカドも合わせました。

• 15分 ＋
• 364 Kcal
• 献立

香ばしく煎ったカシューナッツ入り！　ガーリックの香りも食欲UPに！

• 10分
• 364 Kcal
• 献立

• 20分
• 364 Kcal
• 献立

ホットケーキミックスで作る蒸しパンは簡単で失敗知らず。黒糖の優しい甘さが人気です。

• 25分
• 364 Kcal
• 献立

• 10分
• 364 Kcal
• お弁当

様々な部位の鶏肉と野菜を竹串に刺して、オーブンで焼き上げました。

• 40分
• 364 Kcal
• 献立

昔ながらのトンテキを家でも簡単に作れます！ニンニクの風味と絶品ソースでご飯がすすむボリュームのある…

• 20分 ＋
• 363 Kcal
• 献立