ちくわ にんじんのレシピ

• 10分
• 171 Kcal
• お弁当

様々な食材が一度に摂れる栄養満点のおかずです。

• 25分
• 167 Kcal
• 献立

冷たい冷汁には、体を内側から温めるショウガをプラスし、バランスをとりましょう。

• 20分
• 158 Kcal
• 献立

• 25分
• 158 Kcal
• 献立

• 20分
• 155 Kcal
• 献立

鮭の塩加減が良いですね。野菜もたっぷり栄養満点。

• 25分
• 155 Kcal
• 献立

ちくわの旨味がモヤシ、ニンジンによくしみ込んで美味。

• 15分
• 150 Kcal
• 献立

ちくわの旨味がヒジキと相性抜群！　カルシウムがしっかり摂れる一品。

• 15分
• 148 Kcal
• 献立

白ゴマの香ばしい風味がご飯に合います。ちくわの他に、さつま揚げや油揚げでもOKです！

• 10分
• 148 Kcal
• 簡単

優しい味がほっとする定番おかず。

• 30分
• 145 Kcal
• 献立

覚えておきたい定番のヒジキの炒め煮。甘めの味付けです。

• 15分
• 144 Kcal
• 献立

マイタケなどの野菜とちくわをきんぴらに。ピリッとした甘辛の味付けが美味しいですね。ご飯のおかずにも…

• 10分
• 142 Kcal
• 簡単

• 5分
• 141 Kcal
• お弁当

冷蔵庫の残り野菜を入れてOKです。身体の中から温まりますよ。

• 25分
• 141 Kcal
• 献立

冷めてもおいしい一品。お弁当にもオススメですよ。

• 15分
• 134 Kcal
• 献立