コショウのレシピ

ユズコショウ入りのタルタルソースがポイント。

• 10分
• 271 Kcal
• 献立

そば米を衣の代わりに使った、目からウロコのフライです。そば米はとても噛みごたえがありますが、噛めば…

• 15分
• 271 Kcal
• 簡単

• 35分
• 271 Kcal
• 献立

• 30分
• 271 Kcal
• 献立

一味唐辛子の量はお好みで加減して下さいね。ナンプラー入りのちょっぴりエスニックなマリネです。玉ネギ…

• 20分
• 271 Kcal
• 簡単

電子レンジで手軽に作れる一品。ピリ辛のタレが良く合います。

• 20分
• 271 Kcal
• 献立

ブラックオリーブとグリーンオリーブを入れて、おしゃれなポテトサラダに。

• 15分
• 271 Kcal
• 献立

カリッと焼いたカレイにトロトロあんがからみます。お酢が入っているので意外とサッパリいただけます。

• 20分
• 271 Kcal
• 献立

• 10分
• 270 Kcal
• お弁当

豆乳と牛乳が入った、ヘルシーな一品。ユズコショウを入れると味がグッと締まります。

• 20分
• 270 Kcal
• 献立

春雨は固めにゆで上げて、しっかり旨味を吸わせましょう！辛いのがお好みの方は豆板醤をたっぷりと。

• 20分
• 270 Kcal
• 簡単

スープの下のふるふるのコンソメゼリーとよく混ぜて召し上がれ！

• 1時間
• 270 Kcal
• 献立

明太子がジャガイモとよくからんでおいしいですよ。牛乳が全体の味をマイルドにまとめてくれます。

• 15分
• 270 Kcal
• 簡単

鶏手羽先をほぐして春雨と和えた、コラーゲンたっぷりのサラダです。

• 15分
• 270 Kcal
• 献立

たっぷりのベーコンが入った食べごたえ十分なスープです。トロミをつけてパスタソースに変身させてもいい…

• 20分
• 270 Kcal
• 簡単