条件別のレシピ

セロリとモッツァレラチーズを、ワサビの効いたドレッシングで和えました。鼻にツンとくる辛さがたまりま…

• 10分
• 162 Kcal
• 献立

• 25分
• 162 Kcal
• 献立

• 10分
• 162 Kcal
• お弁当

トマトの甘みが寒天に凝縮！　見た目も鮮やかですね。

• 15分
• 163 Kcal
• 献立

• 25分
• 163 Kcal
• 献立

• 5分
• 163 Kcal
• お弁当

プチトマトの甘酸っぱさと卵の甘味がおいしい一皿。

• 10分
• 163 Kcal
• 献立

ちくわを食べやすく切って、青のり入りの衣をつけて揚げたちくわの磯辺揚げ。簡単につくれる定番のおかず…

• 10分
• 163 Kcal
• 献立

モヤシがたくさん食べられるメニュー。後味がピリッと辛くてやみつきになるおいしさです。

• 20分
• 163 Kcal
• 献立

• 5分
• 163 Kcal
• お弁当

ニンジンの鮮やかなオレンジ色がとってもキレイ！ワインビネガーでサッパリおいしいサラダです。

• 20分
• 163 Kcal
• 簡単

油揚げのジューシー感に梅の酸味と白みそのコクとの相性抜群。お酒も進む一品。

• 15分
• 163 Kcal
• 簡単

カルシウム、鉄分豊富な芽ヒジキがたっぷり摂れる一品。ハム、キュウリ、玉ネギと一緒に和えて彩りもきれ…

• 15分
• 163 Kcal
• 献立

塩辛と大根おろしの組み合わせがGOOD！

• 20分
• 163 Kcal
• 献立

シャキシャキリンゴともっちり金時豆の食感が楽しい。

• 10分
• 163 Kcal
• 献立