コショウのレシピ

お肉も野菜も一気に摂れて、栄養抜群。ピリッと辛いのでご飯のお供にも！

• 30分
• 430 Kcal
• 献立

タレをよくからめたつくねとシャキシャキ食感のジャガイモは相性抜群！

• 30分
• 430 Kcal
• 献立

キャベツ以外の残ったお野菜でも良いですよ。

• 25分
• 430 Kcal
• 献立

シイタケにタネをのせた変わりダネシューマイ！

• 45分
• 430 Kcal
• 献立

• 50分
• 430 Kcal
• 献立

柔らかい鶏肉と少し煮くずれたジャガイモに、トマトがソースのようにからまります。チーズが全体を包み込…

• 20分
• 431 Kcal
• 簡単

バターでコクをプラスして。最後に加えるしょうゆが味の決め手。

• 15分
• 431 Kcal
• 献立

• 20分
• 431 Kcal
• 特集

マスタードと粒マスタードを使い分けた、ちょっと大人なハンバーグ。定番の味に飽きたら是非！

• 25分
• 431 Kcal
• 献立

• 30分
• 431 Kcal
• 献立

鶏ひき肉のハンバーグにモヤシを入れた量増しレシピ！　ヘルシーです。

• 30分
• 431 Kcal
• 献立

湯葉入りの贅沢サラダです。納豆と明太子のドレッシングが野菜によくからみます。松の実とジャコが香ばし…

• 15分
• 431 Kcal
• 簡単

• -
• 431 Kcal
• 特集

ささ身にかつお節を合わせた梅肉をはさみ、大葉で包んでサクッと揚げています。サッパリとした後味です。

• 30分
• 431 Kcal
• 献立

一人432kcalの献立。キツネ色にしたパン粉をまぶすだけ！　低カロリーの簡単ヘルシーコロッケです。

• 30分
• 432 Kcal
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