にんじん ツナのレシピ

シンプルな味付けだから付け合せにちょうどいい。

• 10分
• 187 Kcal
• 献立

ニンジンは大きく切って甘みを味わい、食べ応えのあるサラダに仕上げます。

• 15分
• 188 Kcal
• 献立

カレー粉で炒めたきんぴらは、ツナが入ってお子様にも食べやすい味付けです。

• 15分
• 190 Kcal
• 献立

シャキシャキ食感が楽しい和風サラダ。ヒジキ煮物だけでなく、サラダに入れてもおいしいです。

• 15分
• 190 Kcal
• 献立

• 25分
• 193 Kcal
• 献立

京都で昔から食べられているブリと水菜のはりはりのアレンジ版です。焼き豆腐を入れたり、他にも鮭缶でも…

• 15分
• 195 Kcal
• 連載

ツナは汁ごと使うことでコクもアップ！　冷蔵庫にある野菜を使えばアレンジも広がります。

• 20分
• 197 Kcal
• 献立

• 10分
• 205 Kcal
• お弁当

ツナのうまみが加わった切干し大根の煮物。食物繊維も栄養もたっぷりです。

• 30分
• 207 Kcal
• 献立

手早く簡単にできるもう一品！ツナとカツオ節のうま味でお箸が止まらないおいしさ。お子様にもおすすめ！

• 10分
• 216 Kcal
• 献立

見た目も鮮やか。ツナ入りだからお子様でも食べやすい。

• 15分
• 222 Kcal
• 献立

ニンジンとツナの相性は抜群です。少し温かいサラダに仕上げます。

• 20分
• 226 Kcal
• 献立

根菜は太めに切ることで、噛む回数が増えダイエットにもつながります。食物繊維が豊富な一品。

• 15分
• 229 Kcal
• 献立

子どもも食べやすい、小松菜レシピを紹介します。マヨネーズと麺つゆ、塩コショウ、調味料はコレだけ！

• 15分
• 230 Kcal
• 献立

野菜とツナで作る超簡単、節約レシピ！　ご飯にかけて丼にしても良いですよ。

• 15分
• 231 Kcal
• 献立