条件別のレシピ

ヒジキと玄米のシンプルな炊き込みご飯ですが、カルシウムや鉄分などミネラル豊富なご飯です。

• 1時間
• 472 Kcal
• 献立

ギンナン、シメジとエノキ、シイタケの秋香る炊き込みご飯です。ホタテ缶で旨味をプラスして！

• 1時間
• 472 Kcal
• 献立

こしのある冷凍うどんを使って、つるつるひんやりのうどんをどうぞ。今回の具は、豚ひき肉を豆板醤でちょ…

• 20分
• 472 Kcal
• 特集

すりおろしたニンジンをお米と一緒に炊いた、彩りのきれいな一品です。

• 1時間
• 472 Kcal
• 献立

ゴボウにニンジン、レンコンと根菜がたっぷり。

• 1時間
• 473 Kcal
• 献立

雑穀ご飯のすし飯をくるっと巻いてトッピング！お箸でいただける可愛いひと口サイズのいなりずしです。

• 35分
• 473 Kcal
• 特集

• 1時間
• 473 Kcal
• 献立

あっさりシンプルな味つけだからこそ、ユズの香りが引き立ちます。

• 1時間
• 473 Kcal
• 献立

• 1時間
• 473 Kcal
• 献立

ねっとり濃厚なアボカドと、トロトロ卵が良く合います。サケフレークの塩加減も効いています！

• 15分
• 473 Kcal
• 簡単

ホクホクのエンドウ豆が入った豆ご飯です。

• 1時間
• 473 Kcal
• 献立

春の香りが広がる、優しい味わいの炊き込みご飯です。

• 1時間
• 473 Kcal
• 献立

• 30分
• 473 Kcal
• 献立

1人473kcalの献立。あんかけは腹持ちがいいので3/4人前のうどんでも満足感あり。本格的なだし…

• 30分
• 473 Kcal
• 連載

• 5分
• 474 Kcal
• お弁当