条件別のレシピ

レンコンのシャキシャキとした食感がおいしいサラダです。

• 5分
• 79 Kcal
• 献立

ゆでたスパゲティーが余った時にも。野菜をプラスして料理の付け合わせにも。

• 15分
• 185 Kcal
• 献立

小松菜のシャキシャキとした食感は野沢菜のようです。長時間漬け込んでもOKです。

• 15分 ＋
• 55 Kcal
• 献立

塩もみはビニール袋で！洗い物少なく！

• 20分
• -
• 特集

思い出すとよだれが出るのが由来！　市販のサラダチキンを使ってびっくりするほど簡単に作ります。

• 20分
• 269 Kcal
• 簡単

レモンと塩でサッとマリネした鯛。ねっとり青味を残して熟したアボカド。クリームで和えてサラダにしまし…

• -
• -
• 特集

• 15分
• 53 Kcal
• 特集

パリパリなキャベツが美味しい！　洋風おつまみキャベツ。

• 5分
• 94 Kcal
• 献立

• 5分
• 61 Kcal
• お弁当

焼いた甘いパプリカを、ほんのり辛いマリネ液で漬け込みました。

• 10分 ＋
• 47 Kcal
• 献立

キュウリとタコでサッパリとしたブルスケッタ。ワインはもちろん、実は日本酒にも合います。

• 10分
• -
• 特集

• 7分
• 256 Kcal
• お弁当

ニンジンをパスタ風にしてカロリーダウン。

• 15分
• 264 Kcal
• 献立

• 10分
• 181 Kcal
• 特集

オーブンでしっかり焼いたナスはトロトロの柔らかさ。

• 30分
• 69 Kcal
• 献立