条件別のレシピ

たっぷりの豚肉と野菜をオイスターソース味で炒めた、ご飯がすすむ主菜です。

• 30分
• 456 Kcal
• 献立

あっさり塩味のスープなので、豚肉の美味しさが引き立ちます。

• 15分
• 138 Kcal
• 献立

エビフライも衣を変えるだけでいつもとひと味違う食感が楽しめます！

• 25分
• 435 Kcal
• 献立

カボチャは裏ごす事で滑らかな口当たり。シナモンパウダーはお好みで加える量を調節して下さいね。

• 1時間30分
• -
• スイーツ

お肉を食べてスタミナ補給！　大根おろしでサッパリと！

• 20分
• 417 Kcal
• 献立

アボカドとレタスを、レモン汁と練りワサビが入ったさわやかなドレッシングで和えたサラダです。

• 10分
• 213 Kcal
• 献立

高菜のうま味をいかして、味付けはシンプルに塩コショウのみ！

• 15分
• -
• 特集

コンビニでよく売っているゴボウサラダが大好物なんです。そんなゴボウサラダを意識して作ってみました！

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• その他

輪切りにしたゴボウとソーセージを炒めて、カレーとマヨネーズで和えました。

• 10分
• 172 Kcal
• 献立

• 15分
• 208 Kcal
• お弁当

焼きおにぎりを手作りするなら、フライパンで簡単に作りましょう。しょうゆの焼けた香ばしい香りがたまら…

• 15分
• 455 Kcal
• 献立

• 20分
• 46 Kcal
• 献立

さっぱりとして食欲も増す、簡単混ぜご飯。

• 5分
• 358 Kcal
• 簡単

ユズ茶で夏らしいさわやかドリンク！

• 5分
• 65 Kcal
• 献立

甘塩鮭をいったん香ばしく焼いてから、ホイルで蒸し焼きに！　野菜は冷蔵庫の残りものでもOK。

• 30分
• 415 Kcal
• 献立