条件別のレシピ

味付けのりとチーズの相性は抜群！

• 15分
• 195 Kcal
• 簡単

• 10分
• 195 Kcal
• お弁当

カロリーは気になるけど、甘い物も食べたい…そんなわがままを叶えてくれるスイーツです。優しい甘さがお…

• 15分
• 195 Kcal
• 簡単

パンケーキを型抜きするだけで、とっても可愛いデザートに。キャラメルの優しい甘さがたまらない。

• 30分
• 195 Kcal
• 献立

サツマイモの切り方を色々変えてみても楽しいですね。

• 15分
• 195 Kcal
• 献立

納豆の香りがフワッと広がる、納豆好きにはたまらない一品。水煮コーンの甘みを味わって。

• 15分
• 195 Kcal
• 献立

• 30分
• 195 Kcal
• 献立

ゆでたサツマイモはとっても甘く、ホクホクとした食感です。

• 15分
• 195 Kcal
• 献立

さつまいもを揚げてはちみつをまぶしたおやつにぴったりの一品です。ホクホク食感と甘さがくせになるおい…

• 15分
• 195 Kcal
• 献立

ブロッコリーは、少し多めの塩を入れた熱湯でゆでるとおいしいですよ。

• 10分
• 195 Kcal
• 献立

ハーブとニンニクのいい香りが食欲をそそります。

• 15分
• 195 Kcal
• 献立

たくさんの野菜の甘みが広がる、優しいスープです。

• 20分
• 195 Kcal
• 献立

市販のプリンを使うのでひと手間加えるだけで、あっという間に美味しいデザートが出来上がります。

• 10分 ＋
• 195 Kcal
• 献立

だしを含んだ高野豆腐がほっこりおいしい煮物です。ニンジンとキヌサヤの彩りを添えて。

• 20分
• 194 Kcal
• 献立

今日はほんわか和食の気分なんて時は、アサリのうま味をきかせた卵とじはいかが？アサリの水煮缶と玉ネギ…

• 15分
• 194 Kcal
• 簡単