条件別のレシピ

ご飯に合うおかずです。とろとろの白ネギも絶品！

• 15分
• 205 Kcal
• 献立

ヌルッとした食感がたまらない、ナメコのみそ汁。みそは赤みそでもOK！

• 10分
• 61 Kcal
• 献立

卵白を泡立ててから加える、ふんわりとした食感が楽しいスープ。

• 15分
• 96 Kcal
• 献立

黒米は血液循環をよくしてくれます。よく噛んで召し上がって下さいね。

• 25分
• -
• 連載

• 15分
• 36 Kcal
• 献立

ほろっと柔らかいタラと、キムチがよく合います。身体の内側から温まる事ができるあったかスープです。

• 20分
• 215 Kcal
• 簡単

クレソンは食べる直前に入れるのが、おいしさの秘訣。

• 20分
• 796 Kcal
• 献立

• 1時間
• 531 Kcal
• 献立

たっぷりとだしを含んだ袋煮。シンプルに卵のみを入れて仕上げます。

• 15分
• 435 Kcal
• 献立

甘塩タラとサバ水煮缶を使った魚がメインの鍋！サバは旨味を出す役割も。キムチとの相性も抜群！

• 30分
• -
• 連載

みずみずしいアスパラ入りのおみそ汁。

• 15分
• 57 Kcal
• 献立

• 15分
• 20 Kcal
• 献立

刻みネギは食べる直前に入れるのがおすすめ。

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

ジャガイモのとろみがある、アッサリとしたスープ。

• 15分
• 79 Kcal
• 献立

ショウガを入れてトロミをつける事で冷めにくく、身体の中からぽっかぽか！

• 15分
• 127 Kcal
• 献立