条件別のレシピ

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

親子丼の鶏肉を今回はツナ缶で。家に常備してある缶詰を使ったお手軽レシピです。

• 20分
• 605 Kcal
• 簡単

• 40分
• 410 Kcal
• 献立

納豆は小粒タイプがおすすめ。だし汁の中で十分にほぐして食感も楽しみましょう！

• 15分
• 86 Kcal
• 献立

カナッペのトッピングにも良いですね。

• 25分
• 120 Kcal
• 献立

• 5分
• 164 Kcal
• お弁当

刺し身用のブリをだし汁にサッと泳がせていただきます。ブリは火を通し過ぎないのが、おいしさのポイント。

• 30分
• 508 Kcal
• 献立

春雨と水煮タケノコ、豚肉が入った中華風のスープ。ゴマ油の香りが食欲をそそります。

• 15分
• 68 Kcal
• 献立

ニラには身体の内側から温める効果があります。あんはトロミをつける事で冷めにくくなります。

• 20分
• 458 Kcal
• 連載

アンチョビとニンニクが香る前菜にピッタリの一品。

• 10分
• 230 Kcal
• 簡単

ハマグリによって味が異なります。最後に塩を加えて味の調節をして下さいね。

• 15分
• 27 Kcal
• 献立

包まず手軽に作れます。

• 10分 ＋
• 99 Kcal
• 献立

大根とニンジン入りのシンプルみそ汁！

• 15分
• 106 Kcal
• 献立

• 30分
• 153 Kcal
• 献立

牛丼にしっかり味がついているので、調味料は味を調える麺つゆさえあればOK!

• 15分
• -
• 特集