条件別のレシピ

栄養価の高いカボチャとピーナッツで美味しく風邪予防♪甘さと食感の絶妙なバランスがたまらない！

• 15分
• -
• 特集

タネはしっかりと混ぜましょう！

• 20分
• 659 Kcal
• 献立

ひとくちサイズでお弁当向き。プリプリのエビがいいですね。

• 15分
• 256 Kcal
• 献立

豚肉に巻いたトマトがとっても甘く、ジューシーです。

• 25分
• 446 Kcal
• 献立

ナスは揚げることで鮮やかに仕上がります。

• 20分
• 329 Kcal
• 献立

ホクホク美味しいカボチャにベーコンやチーズをはさんでフリットに！ワインに合いそうですね。カボチャは…

• 25分
• -
• 簡単

• 15分
• 250 Kcal
• お弁当

牛もも肉を薄くなるまでたたいてのばし、粉チーズ入りの卵液につけて揚げ焼きに。

• 20分
• 429 Kcal
• 献立

• 10分
• 87 Kcal
• お弁当

揚げた鶏肉を南蛮漬けに。翌日は味が含んでしっとりとします。

• 20分
• 323 Kcal
• 献立

油で揚げた砂肝を、シンプルに塩でいただきます。砂肝の水気があると油が跳ねるので、しっかり拭き取って…

• 15分
• 128 Kcal
• 献立

粉チーズ入りの衣は風味が良く、ワインにも良く合います！　パン粉は細か目を使うのがポイント。

• 25分
• 479 Kcal
• 献立

レモンをキュッと搾れば、サツマイモの甘みが引き立ちます。

• 30分
• 335 Kcal
• 献立

ジャガイモは栄養素たっぷりの皮ごと使います。玉ネギの甘みと相性抜群！定番のコロッケです。

• 25分
• 589 Kcal
• 献立

衣は粉が残る程度に混ぜるのがポイント。手作りの天つゆでいただきます。

• 20分
• 350 Kcal
• 献立