洋食のレシピ

柔らかなイカと野菜のマリネです。レモン汁が入ったマリネ液はさっぱりとしています！

• 25分
• 279 Kcal
• 献立

• 10分
• 39 Kcal
• 献立

• 35分
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• 献立

材料2つだけのシンプルさですが、リッチな味わいを楽しめます。野菜やパン、パスタのアクセントと幅広く…

• 5分
• 206 Kcal
• 簡単

魚介の旨味がたっぷり！みそで味付けをするのがポイントです。

• 10分
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ポテトサラダのジャガイモをおからに変えて作ると糖質が抑えられ、食物繊維も豊富でとってもヘルシーです。

• 20分
• 141 Kcal
• 献立

砂糖を使わず、甘酒で自然な甘さを出したピクルスです。プチトマトは皮をむくとより口当たりがまろやかに…

• 40分
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鍋を使わずにコンソメスープが完成！　ガーリックのパンチが効いてます。

• 1分
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香菜の香りがしっかり入ったコールスローです。香菜好きの方にオススメ。

• 10分
• 111 Kcal
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脂肪燃焼作用のある成分を含んでいるラム肉。カレー味でスパイシーに。ラム肉の臭みもなく食べやすいです…

• 25分
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• 簡単

冷蔵庫で冷たく冷やして、召し上がれ！

• 10分
• 134 Kcal
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作り置き甘酢とバルサミコ酢で味付けをした、箸休めに良い一品。

• 10分
• 26 Kcal
• 献立

ルッコラが入った、さわやかなサラダ。どんな料理とも相性抜群です。

• 10分
• 173 Kcal
• 献立

ハムにひと手間かけるだけで立派なおつまみに！

• 10分
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白身をカップに、黄身を花に見立てたミモザに。ゆで卵とスモークサーモンでおめかしサラダの出来上がりで…

• 15分
• 147 Kcal
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