������のレシピ

• 5分
• 88 Kcal
• お弁当

フレッシュな桃を入れて、シュワッと爽やかなドリンクに。

• 5分
• 88 Kcal
• 献立

2種のキノコを、みそとマヨネーズでコクのある炒め物に。アクセントに七味唐辛子を使っています。

• 10分
• 88 Kcal
• 簡単

トロトロになった冬瓜のスープは身体に優しい。玉ネギの甘みが引き立っています。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

大根はスライサーを使ってせん切りにすると時短に！　ホッとする汁物です。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

豆腐に豆乳を掛けていただく冷奴。クリーミーな味わいがやみつきになります。よ～く冷やした豆腐、豆乳を…

• 10分
• 88 Kcal
• 簡単

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

キノコは蒸し煮にすることで短時間で作れます。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

ビタミンが豊富な大根。おみそ汁に入れると、たくさん食べられますね。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

中華風のドレッシングがおいしいサラダです。

• 10分
• 89 Kcal
• 献立

• 10分
• 89 Kcal
• お弁当

• 20分
• 89 Kcal
• 献立

最後に加えるかつお節と白ゴマで味を全体にまとめます。

• 15分
• 89 Kcal
• 献立