�߂���のレシピ

お刺身はお好みの物でOKですが、サーモンやマグロなどをひとつ加えると彩りもきれいですよ。

• 15分
• 426 Kcal
• 簡単

多めに入れた大葉がふんわりと香るみそ汁。

• 15分
• 110 Kcal
• 献立

温泉卵が入ったドレッシングは、とってもクリーミー。

• 15分
• 277 Kcal
• 献立

ビタミンたっぷりの切干し大根を使ったヘルシーナポリタン。歯ごたえがあるので食べごたえがあります。

• 15分
• 230 Kcal
• 簡単

玉ネギの甘みが味わえる、シンプルなかき揚げ。

• 15分
• 296 Kcal
• 献立

マヨネーズを加えてコクをプラス。

• 15分
• 109 Kcal
• 献立

夜食、小腹がすいた時にもおすすめ。

• 15分
• 91 Kcal
• 献立

ホタテとハム、野菜のバランスが美味しい1品。バゲットにのせたら、朝食にも、ちょっとしたおもてなしに…

• 15分
• -
• 簡単

• 15分
• 91 Kcal
• 献立

グリーンアスパラとプチトマトを豆腐マヨでいただくヘルシーなサラダ。

• 15分
• 111 Kcal
• 献立

チーズソースはちょっぴり大人の味。

• 15分
• 113 Kcal
• 献立

• 15分
• 49 Kcal
• 献立

• 15分
• 363 Kcal
• お弁当

忙しい時は缶詰めの助けをかりちゃおう！シャキシャキ感がおいしい水菜と油揚げに、今回は鮭の水煮缶をプ…

• 15分
• 380 Kcal
• 簡単

• 15分
• 33 Kcal
• 献立