�݂��のレシピ

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

• 25分
• -
• 献立

漬けダレに漬けて、あとはグリルにお任せの一品です。

• 15分 ＋
• 213 Kcal
• 献立

薄く切った砂肝は食べやすくて火が通りやすい。お酒のおつまみにも。

• 15分
• 131 Kcal
• 献立

カキの旨味と濃厚なクリーム、春菊のほろ苦さがよく合います。できたてを召し上がれ！

• 20分
• 787 Kcal
• 献立

一品で満足度の高いごちそうサラダ。

• 10分
• 276 Kcal
• 献立

このネギみそは野菜とも相性が良いですよ。

• 15分
• 121 Kcal
• 献立

卵焼きを栄養豊富にアレンジ。ニラの香ばしさとシラス干しの塩味が卵とよく合います。

• 10分
• 144 Kcal
• 献立

体を引き締め温める作用のある、根菜のエネルギーを日々取り入れられる基本レシピです。

• 20分
• -
• 特集

野菜をピリッと辛いペペロンチーノ味に。おつまみにも◎

• 5分
• 66 Kcal
• 献立

シャキシャキ歯ごたえのカブと葉も一緒に、ポン酢しょうゆでアッサリと。

• 15分
• 37 Kcal
• 簡単

食物繊維が豊富な白インゲン豆が入った、濃厚なスープ。最後に生クリームを入れてコクをプラス。

• 20分
• 325 Kcal
• 献立

ほうれん草たっぷりのドライカレー。カレー粉とケチャップをメインに作るので、簡単に仕上がります。

• 35分
• 293 Kcal
• 献立

たまに食べたくなる濃厚カレーうどんも、作り置きベースがあれば簡単！　麺つゆを使ってのばしていきます。

• 15分
• -
• 連載

チョコレートと生クリームだけで出来るムース。簡単なのにとろけるおいしさです。

• 20分
• 320 Kcal
• 献立