酒のレシピ

シンプルながらも栄養価の高い炒め物です。小松菜の歯ごたえが食感のアクセント。

• 15分
• 228 Kcal
• 献立

長唐辛子をシンプルに焼いた一品。おつまみにも！

• 15分
• 22 Kcal
• 献立

レタスのシャキシャキ感が美味しい炒めものを紹介します。卵とレタスは別に炒めると卵はふわふわ、レタス…

• 15分
• -
• 献立

ショウガのせん切りがやさしくサッパリとした味。

• 15分
• 81 Kcal
• 献立

塩を振ったエノキの水分で炒めます。ご飯のお供に是非。

• 15分
• 48 Kcal
• 献立

ワサビ風味のドレッシングが鶏ささ身とクリームチーズに合って美味しいサラダです。

• 15分
• 197 Kcal
• 簡単

シャキシャキとしたモヤシの食感がポイント！　サッパリとした素麺のスープ。

• 15分
• 138 Kcal
• 献立

納豆は大豆のたんぱく質を一部分解しているので大豆よりも消化がいい！

• 15分
• 335 Kcal
• 連載

ピーマンに実山椒の辛みが効いていて、ご飯がすすむ味付けです。

• 15分
• 110 Kcal
• 献立

• 15分
• 99 Kcal
• 献立

ゴボウとニンジンの定番のきんぴら。ゴボウの切り方を変えて、食感の違いを楽しんでみても！

• 15分
• 85 Kcal
• 献立

サッと作れて、おつまみに最適。

• 15分
• 20 Kcal
• 献立

焼き加減をお好みでお弁当のおかずにも！

• 15分 ＋
• 211 Kcal
• 献立

サヤインゲンの彩りがキレイな混ぜご飯。お弁当にもおすすめです。

• 15分
• 315 Kcal
• 簡単

板コンニャクは手でちぎる事で、味がなじみやすくなります。

• 15分
• 62 Kcal
• 献立