貝われ菜のレシピ

ツルッとした食感の鶏ささ身が入った、シンプルなおすまし。

• 15分
• 104 Kcal
• 献立

• 10分
• 106 Kcal
• 献立

• 15分
• 106 Kcal
• 献立

• 15分
• 107 Kcal
• 献立

ドレッシングに入っている梅干しがアクセント。

• 10分
• 107 Kcal
• 献立

みじん切りにした大葉をドレッシングに！

• 10分
• 108 Kcal
• 献立

せん切りにしたレタスに、水きりをした豆腐のドレッシンッグをかけた和風のサラダです。

• 10分
• 108 Kcal
• 献立

シャキシャキとしたレタスとゆでた生ワカメを使った、ミネラルたっぷりなサラダ。

• 15分
• 109 Kcal
• 献立

グレープフルーツのよい香りがするマリネ。ビタミンたっぷりで美肌効果も♪

• 15分
• 109 Kcal
• 簡単

長芋のシャキシャキッとした食感がアクセント。

• 15分
• 110 Kcal
• 献立

アッサリしがちな海藻サラダにツナを加えて食べ応え十分な一品に。

• 10分
• 110 Kcal
• 献立

ユズコショウ入りの和風ドレッシングが美味。

• 5分
• 110 Kcal
• 献立

鯛の薄造りを使った、簡単に作れる一品。おつまみに最適です。

• 25分
• 111 Kcal
• 献立

冷めても美味しい一品です。麺つゆを使って簡単に！

• 15分
• 111 Kcal
• 献立

生ハムの塩気と甘い柿が意外とよく合います。

• 15分
• 112 Kcal
• 献立