白あえのレシピ

キウイとグレープフルーツが入った、上品なデザート。口の中がサッパリとします。

• 40分
• 210 Kcal
• 献立

もちもち食感！まるでおこわみたいな仕上がりに！

• 40分
• -
• 連載

豆腐を加えて量増し成功！ふんわり感もUPです！

• -
• 304 Kcal
• 特集

湯豆腐と酒粕で身体の中からぽっかぽか！ワサビとの相性もよし！

• 20分
• 198 Kcal
• 特集

大根とリンゴ、水菜の食感がみずみずしい、サッパリとしたサラダ。

• 15分
• 57 Kcal
• 献立

レンコンのシャキシャキとした食感がおいしい、お弁当にもオススメの一品。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

パプリカを真っ黒に焦がす事で甘みが凝縮され、フルーツの様な味わいに。冷やしても美味。

• 25分
• 89 Kcal
• 献立

炒めたエビとホタテに豆腐のホワイトソースをかけてグラタンにしました。優しい味わいでカロリーもダウン！

• 30分
• 397 Kcal
• 特集

ゆでた白菜は、しっかり水気をきるのがポイント。煎ったゴマが香ばしい。

• 15分
• 81 Kcal
• 献立

マスタード風味の鶏もも肉を、じっくりオーブンで焼き上げます。ソースにも肉の旨味がたっぷり！

• 45分
• 634 Kcal
• 献立

温度が安定しているホットプレートなら、お餅もムラなくキレイに焼けます！

• 30分
• -
• 連載

• 5分
• 57 Kcal
• お弁当

• 10分
• 460 Kcal
• お弁当

柿の甘みとパルメザンチーズの塩気が良く合います。柿とカブの食感が違うので、飽きずに最後まで頂くこと…

• 15分
• 103 Kcal
• 簡単

丸餅に大根、金時ニンジンが入った京風のお雑煮です。

• 20分
• 244 Kcal
• 献立