白あえのレシピ

焼きのりや練りからし、すり白ゴマを使った和風サラダです。

• 10分
• 75 Kcal
• 献立

電子レンジで作るコンポートは簡単なのに味は本格的。アイスに添えてもGOOD！

• 10分
• 272 Kcal
• 献立

フワッと香るゴマ油の香りが食欲をそそります。おつまみに最適。

• 10分
• 196 Kcal
• 献立

焼いた鶏もも肉に、2色のゴマを使った、香ばしいソース。

• 10分
• 517 Kcal
• 献立

手に入りやすいモヤシと、ビタミンが豊富なニラを使った和え物です。

• 10分
• 47 Kcal
• 献立

• 10分
• 72 Kcal
• お弁当

• 10分
• 92 Kcal
• 献立

手早く炒めて出来上がり。ご飯がすすむ副菜です。

• 10分
• 118 Kcal
• 献立

白ワインを炭酸水で割ったさわやかな味わいです。

• 10分
• -
• その他

• 10分
• 37 Kcal
• お弁当

ゆで卵とアボカドに、トロリと甘辛いゴマソースがよく合います。

• 10分
• 403 Kcal
• 献立

ゆでたレンコンを、サワークリームが入った酸味のある合わせダレで和えました。

• 10分
• 192 Kcal
• 献立

ニンニクの風味がきいています。よく冷やした白ワインにもピッタリ。

• 10分 ＋
• -
• その他

下味をつけた高菜にご飯を混ぜて、飽きのこない混ぜご飯に。卵を入れてチャーハンにしても。

• 10分
• 317 Kcal
• 献立

モヤシは根を取ることで食感が変わります！　サッとゆでて和えるだけのスピードメニュー。

• 10分
• 95 Kcal
• 献立