白あえのレシピ

• 25分
• 177 Kcal
• 献立

食感の良いゴボウに香り高いキノコが良く合います。

• 20分
• 177 Kcal
• 献立

市販のホワイトソースを使って簡単にできる一品。クリーミーなソースとタラがよく合います。タラをカキに…

• 20分
• 177 Kcal
• 簡単

マヨネーズを少し加えてマイルドに仕上げました。

• 15分
• 177 Kcal
• 献立

ユズのすりおろした皮をたっぷり入れて風味アップ！

• 15分
• 177 Kcal
• 献立

木綿豆腐の水気をしっかりきるのがポイント。麺つゆで味付けをします。

• 15分
• 177 Kcal
• 献立

下味をからめて炒めたミミガーは、臭みもなく食べやすい。

• 20分
• 177 Kcal
• 献立

デザートのような前菜です。冷えた白ワインにもよく合います。

• 5分
• 177 Kcal
• 献立

トースターで焼くだけ！　甘酢を常備しておけば食べたい時にすぐできる一品です！

• 15分
• 177 Kcal
• 献立

トースターでカリッと焼いた油揚げの上に、ネギみそをのせてさらに焼きました。お酒のおつまみに最適です。

• 10分
• 177 Kcal
• 献立

キュウリはすりこ木でたたいて、味のなじみを良くします。ツナを入れてコクをプラス！

• 15分
• 178 Kcal
• 献立

ニンジンと瓶入りナメタケを炒めた一品。ナメタケに味がついているので味付けはシンプルに。

• 10分
• 178 Kcal
• 献立

• 5分
• 178 Kcal
• お弁当

白みそのやさしい甘さと、ふんわり柔らかい鶏団子がよく合います。冷蔵庫に残っている青菜があれば、ホウ…

• 15分
• 178 Kcal
• 簡単

生ハムとオリーブの塩気が柿の甘味とよく合います。

• 10分
• 178 Kcal
• 献立