煮のレシピ

煮る時間はたったの2分。後は、火を止めて味を含ませればOK！　お手軽です。

• 15分
• 136 Kcal
• 献立

素材の甘みが引き立つ、サッパリとした煮物です☆

• 10分
• 98 Kcal
• 簡単

• 20分
• 364 Kcal
• 献立

大豆は栄養満点。積極的に食べましょう。

• 20分
• 205 Kcal
• 献立

• 20分
• 180 Kcal
• 献立

豚肉と白菜とキムチ、作る前から美味しいってわかっちゃう？！黄金の組み合わせ。ニラなども入れて、身体…

• 30分
• -
• 簡単

片栗粉をまぶしたカキはプリプリとした食感。栄養満点です。

• 30分
• 183 Kcal
• 献立

• 5分
• 164 Kcal
• お弁当

材料を入れてリンゴをコトコト煮込むだけで出来上がり！冷たくても温かくても美味しいデザートです。

• 20分
• 162 Kcal
• 献立

白身魚とアサリで作るアクアパッツア風のレシピ。フライパン一つで気軽にできるイタリアンです。パンにも…

• 25分
• -
• 簡単

レモンの風味でさわやかに仕上がった一品。ゆっくり火を通し味をなじませるのがポイント。

• 25分
• 138 Kcal
• 献立

キャベツをトロトロなるまで煮込むとぐっと甘みが増します。キャベツがたくさん食べられるスープです。

• 40分
• 124 Kcal
• 簡単

京都で昔から食べられているブリと水菜のはりはりのアレンジ版です。焼き豆腐を入れたり、他にも鮭缶でも…

• 15分
• 195 Kcal
• 連載

キノコに油揚げを加える事で、味に深みを増してくれます。お好みのキノコでどうぞ。

• 20分
• 254 Kcal
• 簡単

あっという間に作れる常備菜。ご飯の上にのせたり、豆腐にのせて召し上がれ。

• 10分
• 158 Kcal
• 簡単