煮のレシピ

高野豆腐は栄養満点。だし汁の旨みがジュワッと。

• 20分
• 150 Kcal
• 献立

トマト、ナス、セロリ、黄パプリカ。彩り豊かな野菜を蒸し煮にした、カポナータの様な一品。

• 20分
• 191 Kcal
• 献立

• 20分
• 202 Kcal
• 献立

簡単なのに本格的！　コラーゲンたっぷりですよ。

• 20分
• 291 Kcal
• 献立

和風味で煮た厚揚げに、大根おろしとナメコを合わせたヘルシーな副菜。

• 20分
• 213 Kcal
• 献立

リンゴをレモンと砂糖のシンプルなシロップで煮た作り置きレシピ。

• 20分
• 141 Kcal
• 簡単

• 20分
• -
• 献立

鶏手羽のチューリップをこんがりと焼いてから生クリームで軽く煮込んだコクのある仕上がりです。

• 20分
• -
• その他

• 20分
• -
• 献立

やわらかく煮たサツマイモと刻み昆布にダシがよくしみ込んで優しい味です。

• 20分
• 264 Kcal
• 献立

タネには片栗粉を入れて、ふわっとした食感に。やわらかく煮た大根によく合います。

• 20分
• 252 Kcal
• 献立

• 20分
• 443 Kcal
• 献立

• 20分
• 68 Kcal
• 献立

ハチミツで甘く煮たリンゴにヨーグルトを添えて。きな粉とシナモンの香りが合う！　お腹に優しいデザート…

• 20分 ＋
• 149 Kcal
• 献立

厚揚げと白菜をくたっとなるまで煮て中華風の味付けに仕上げました。野菜のスープにうまみが広がります。

• 20分
• 252 Kcal
• 献立