水のレシピ

低糖質レシピ。糖質:5.5g。大豆がたっぷりと入った栄養満点スープ。

• 15分
• -
• 連載

ベーコンの旨味で野菜も甘い！

• 20分
• 126 Kcal
• 献立

生地は前日準備で、次の日は手軽に揚げたてドーナツが楽しめる！　トッピングはシナモンシュガーやコーテ…

• 30分 ＋
• -
• 特集

• 20分
• 183 Kcal
• 献立

ほうじ茶の風味がほのかにする上品なプリンです。

• 1時間
• 185 Kcal
• 献立

鯛に豆腐や豆苗、昆布を添えた一皿。ヘルシーで旨味もたっぷり！

• 30分
• 288 Kcal
• 献立

• 10分
• 295 Kcal
• お弁当

風邪予防にとってもオススメのスープ。温まります。

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

ホクホクとしたソラ豆を、香り高いだし汁に漬けました。皮がかたい場合はむいて下さいね。

• 20分
• 116 Kcal
• 簡単

• 15分
• 77 Kcal
• 献立

ほっこり優しいカリフラワーのスープです。あらかじめ作っておくと、スムーズにサーブできますよ。

• 15分
• -
• 特集

• 15分
• -
• 献立

とっても栄養のあるスープです。

• 15分
• 95 Kcal
• 献立

玉ネギと豆腐の濃厚なポタージュ。フライドオニオンで食感にアクセントを。

• 15分
• 209 Kcal
• 献立

• 7分
• 103 Kcal
• お弁当