水のレシピ

電子レンジで簡単。だけど、味は本格的。ピンク色がとても春らしいです♪緑茶と一緒に是非！

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• スイーツ

豆腐を使ったレアチーズケーキ。おいしいのにカロリーダウン！

• 20分 ＋
• 276 Kcal
• 献立

カボチャとココナッツの甘さに粉唐辛子のピリリとした辛さが加わった、スープ感覚で楽しめるドリンクです。

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• 連載

赤と緑がきれいな前菜です。

• 10分 ＋
• 77 Kcal
• 献立

新ジャガは皮ごと使います。スナップエンドウを飾るのがポイント。

• 30分
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• 特集

オレンジソースの酸味と、牛乳ゼリーがよくあいます。

• 1時間
• 127 Kcal
• 簡単

驚くほど玉ネギが甘い！血をサラサラにしてくれますよ。

• 20分
• 147 Kcal
• 献立

• 25分
• 197 Kcal
• 献立

• 5分
• 125 Kcal
• お弁当

メバルを黄金比の煮汁で煮付けました。他の季節の魚でも応用できます！

• 40分
• 328 Kcal
• 献立

おかゆとトマトの新しい組み合わせ！　トマトの酸味が意外と合う！

• 1時間
• 225 Kcal
• 献立

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• 連載

モロヘイヤのトロミが残る栄養満点ポタージュ。色鮮やかで食卓も華やかに！

• 15分
• 155 Kcal
• 献立

ほっくりジャガイモのかき揚げです。

• 20分
• 208 Kcal
• 献立

カリカリのあられ糖がアクセント。香ばしい甘さがくせになって何個でも食べられそう！

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