奴のレシピ

豪快に崩して食べるのもいいかも。

• 10分
• 74 Kcal
• 献立

梅肉と和えたモロヘイヤを豆腐にのせた、身体に良いヘルシー奴。梅は身体の疲れをとってくれます。

• 10分
• 75 Kcal
• 献立

夏らしさ満点！ジュンサイ入り奴です。

• 10分
• 75 Kcal
• 献立

• 10分
• 76 Kcal
• 献立

• 5分
• 77 Kcal
• 献立

• 50分
• 78 Kcal
• 献立

• 10分
• 80 Kcal
• 献立

梅ジャコダレはご飯にかけてもおいしいですよ！

• 10分
• 80 Kcal
• 献立

ジュンサイが夏らしいですね。

• 10分
• 83 Kcal
• 献立

野菜たっぷり、夏におすすめの奴です。

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

梅干しとチリメンジャコで豆腐の甘さが引き立ちます。

• 15分
• 86 Kcal
• 献立

トロミをつけたキムチあんを豆腐にかけて、いつもとは違った冷や奴に。

• 10分
• 86 Kcal
• 献立

オクラ、天かす、ウズラを混ぜて豆腐にのせるだけの簡単奴アレンジ！意外な組み合わせですが、ネバネバと…

• 10分
• 89 Kcal
• 献立

• 5分
• 90 Kcal
• 献立

トマトのマリネがさっぱりおいしい。

• 5分
• 90 Kcal
• 献立