和えのレシピ

ゆでたピーマンを合わせだしで和えた、京風のおばんざいです。

• 10分
• 32 Kcal
• 献立

カニのほぐし身とキュウリ、ワカメを和えた箸休めに最適な一品です。

• 10分
• 44 Kcal
• 献立

コリコリとした砂肝の食感にゴマ風味の酢和えがよく合います。

• 15分
• 131 Kcal
• 献立

中をくり抜いたトマトカップに豆腐とかつお節を和えた、おかか豆腐を詰めました。

• 20分
• 111 Kcal
• 献立

シャキシャキとした食感を残したキュウリはサッパリと大葉で和えてゴマをアクセントに。

• 15分
• 66 Kcal
• 献立

脂ののったハマチは角切りに、キュウリと長芋は乱切りにして、ワサビしょうゆで和えます。そう、日本酒が…

• 10分
• 128 Kcal
• 簡単

塩もみした白菜を合わせ酢で和えた、箸休めにもなる一品。

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

たっぷりの大根おろしとイカそうめんを和えたサラダは、あっさりと食べられる一品です。

• 10分
• 233 Kcal
• 献立

湯むきしたトマトと大葉、ワカメを玉ネギ入りドレッシングで和えました。

• 10分
• 69 Kcal
• 献立

プチトマトとアボカドをレモン汁で和えて、タコスにのせました。見た目よりサッパリとしています。

• 10分
• 186 Kcal
• 献立

アボカドとレタスを、レモン汁と練りワサビが入ったさわやかなドレッシングで和えたサラダです。

• 10分
• 213 Kcal
• 献立

水分をきった木綿豆腐をすり鉢ですり、ヒジキと和えたヘルシーなおばんざいです。

• 20分
• 186 Kcal
• 献立

下ゆでしたイカゲソをキャベツとキュウリで和えた、ヘルシーな一品です。

• 15分
• 101 Kcal
• 献立

ゆでたレンコンを、サワークリームが入った酸味のある合わせダレで和えました。

• 10分
• 192 Kcal
• 献立

キュウリをツナとチリメンジャコが入ったドレッシンッグで和えた、和風サラダです。

• 5分
• 167 Kcal
• 献立