一品のレシピ

ビタミンが豊富な小松菜を使った一品。彩りも華やかです。

• 10分
• 164 Kcal
• 献立

青菜とシメジを練りからし入りの和えダレで和えた、ヘルシーな一品。

• 10分
• 24 Kcal
• 献立

エノキをベーコンで巻いて焼いた定番の一品。レモンを絞って召し上がれ。

• 10分
• 144 Kcal
• 献立

レモンの風味が爽やかなサッパリとしたサラダ。セロリのシャキシャキ食感がクセになる一品です。

• 10分
• 191 Kcal
• 簡単

玉ネギの旨味を味わえる一品。このまま丼にしてもおいしいですよ。

• 10分
• 155 Kcal
• 献立

ローズマリーとニンニクの風味が食欲をそそる一品です。

• 10分
• -
• 特集

イカとミツバ、紅ショウガのサクサクかき揚げ！　食べ出したら止まらない一品です。

• 10分
• -
• 特集

ゆでた豆モヤシにすり白ゴマを和えた、ヘルシーな一品。豆モヤシが熱いうちに和えるのがポイント。

• 10分
• 89 Kcal
• 献立

長芋を素麺のように細く切って、めかぶと和えました。ツルツルッといただける一品。

• 10分
• 70 Kcal
• 献立

レモンの風味が口の中に広がります。さわやかな一品。

• 10分
• 131 Kcal
• 献立

鶏ひき肉は電子レンジにお任せでふっくらつくねに。混ぜて、丸めて、10分で完成の一品です。

• 10分
• -
• 特集

しょうゆとみりんで下味をつけたマグロにゴマ油をからめた、お酒に合う一品。

• 10分
• 143 Kcal
• 献立

保湿には欠かせない栄養素のビタミンEをたっぷり摂れる一品！　砂糖の代わりにハチミツを使って保湿効果…

• 10分
• -
• 特集

ちくわとニラを練り白ゴマが入った和えダレで和えた、コクのある一品。

• 10分
• 87 Kcal
• 献立

さっぱりとポン酢で。せん切りにしたことで大根とジャガイモの食感も楽しい一品です。

• 10分
• 303 Kcal
• 簡単