一品のレシピ

浅漬けのような一品。あっさりとしていて箸休めに最適です。

• 30分
• 38 Kcal
• 献立

薄切りにしたカブを桜エビと和えて、サッパリとした一品に。昆布茶が隠し味です。

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

すりおろしたリンゴにキュウリを和えて。酢が苦手な方でも食べやすい一品です。

• 10分
• 38 Kcal
• 献立

素材の旨味を活かした一品！　ユズコショウでピリッとパンチをきかせて。

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

サッパリとした食感の冬瓜にとろろ昆布やさしい味の一品です。

• 20分
• 38 Kcal
• 簡単

和えダレに入ったユズ汁が上品。ヘルシーで身体に良い一品です。

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

キャベツとニンジンをマリネ液で和えた、サッパリとした一品。前菜に最適です。

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

切干し大根を甘酢ダレで和えた、サッパリとした一品。箸休めに是非。

• 30分
• 39 Kcal
• 献立

材料が少なくて簡単な一品。歯ごたえの良い根菜でお試し下さい。

• 10分
• 39 Kcal
• 献立

シャキシャキッとした食感がおいしい一品。

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

食欲が無い時でもツルツルッと食べられる一品。

• 10分
• 39 Kcal
• 献立

トマトと大根おろしを和えた、サッパリとした一品。冷たく冷やしてもおいしい。

• 10分
• 40 Kcal
• 献立

サキイカを調味料のひとつとして使った一品！

• 20分
• 40 Kcal
• 献立

さっとゆでたホウレン草をからしとだししょうゆで和えた、ヘルシーな一品。

• 10分
• 41 Kcal
• 献立

生で食べる印象の強いレタスを中華スープにしました。ラー油をたらして、ピリッとしまった一品。

• 15分
• 41 Kcal
• 献立