パクチーのレシピ

ナスにエスニック風のドレッシングをからめて。ピーナッツの食感がアクセント。

• 15分
• 150 Kcal
• 献立

ヘルシーなところてんは食物繊維も豊富ですよ。

• 10分
• 152 Kcal
• 献立

酒とナンプラーを加えたら強火で一気に水分を飛ばしましょう！塩気がきいているのでキリッと冷やしたお酒…

• 15分
• 154 Kcal
• 簡単

タラのホイル焼きをアジアン風に。残りがちなスイートチリソースの消費にも。(味を馴染ませる時間有り)

• 15分 ＋
• 155 Kcal
• 簡単

ジャガイモをまるごと蒸す事で、ホックリとした食感が味わえます。ニンニクをきかせるのがポイント。

• 15分
• 157 Kcal
• 簡単

• 10分
• 157 Kcal
• お弁当

香菜とナンプラー。いつもと違う風味でホクホク長芋を！

• 8分
• 157 Kcal
• 簡単

香菜が好きな方はぜひたっぷり入れて下さい！

• 15分
• 158 Kcal
• 献立

アジア風味のスープで食べる水餃子。食べ終わるとお腹いっぱいなのに、びっくりのカロリーでしょ。海老の…

• -
• 160 Kcal
• 特集

• 20分
• 161 Kcal
• 献立

豆腐と卵の優しい口当たりがおいしい濃厚スープです。お好みでラー油をかけて下さいね。

• 15分
• 161 Kcal
• 簡単

数種類のスパイスを使ったエスニック感たっぷりな一皿。少ない水で蒸し焼きにする事で、野菜の甘みが引き…

• 20分
• 162 Kcal
• 簡単

• 15分
• 162 Kcal
• 献立

イカはゆですぎに注意。ナンプラー入りのエスニック風和え物です。

• 15分
• 163 Kcal
• 献立

白ネギがたっぷり入ったピリ辛ソースをよくからめて召し上がれ！チリソースの量はお好みで加減して下さい…

• 15分
• 167 Kcal
• 簡単